Kod takmičara postoje dve grupe. Prva su Mlađe kategorije, a druga su seniori i juniori.
Mlađe kategorije. U ovoj grupi je predviđen rad sa decom koja imaju učeničko zvanje u karateu. Sa njima radimo na učenju novih kata koje su im potrebne kako za polaganje, tako i za takmičenja.
U ovoj grupi se trudimo da “očistimo” tehniku (stavove, udarce, i blokove) koji su nam najvažniji u ovom uzrastu. Učimo ih pravilnoj formi stavova, blokova i udaraca. Spremamo ih za najvažnija takmičenja za njihove uzrasne kategorije. Takođe, u ovoj grupi radimo i timsku disciplinu kata (kata timove) i učimo ih ritmu, preciznosti i ujednačenosti pokreta. U ovoj grupi treninzi traju 60 minuta.
Seniori i juniori. Treninzi u grupi za seniore i juniore odvijaju se u kasnim, večernjim terminima. U njoj rade karatisti koji imaju majstorska zvanja. Takođe, u ovoj grupi treninzi se rade na različite načine.
Tehnički treninzi (pravilnost tehnika udaraca i blokova), specifični treninzi snage, izdržljivosti, brzine, eksplozivnosti. U ovoj grupi radimo sa takmičarima koji se pripremaju za najvažnija takmičenja u sezoni. Prevashodni plan i program usmeren je ka tome da se tempira forma za velika takmičenja. Iz tog razloga je veoma važno da se trenažni proces unapred pripremi, jer su makro i mikrociklusi izuzetno važni za najbolje tempiranje forme. Pre sezone sa ovom grupom radimo osnovu, bazu, kao i statiku koja je preventiva i najbolji ulazak u ozbiljne i kompleksne treninge. Treninzi okvirno traju od 60 do 90 minuta, a ukoliko se spremaju za važna takmičenja, onda se trenira i više puta dnevno.
U ovoj grupi treninge radimo sa partnerom kao i sa specifičnim rekvizitima koji nam pomažu da pravilno usavršimo najjače pokrete u kati. Radimo i na ekipnoj disciplini kata (kata timova), kao i bunkaiu. Bunkai je prikaz kate koji se radi sa kolegama iz tima. Tim sačinjava 3 (tri) pojedinca. Bunkai je borba i sadrži osnovna bacanja, padove, udarce i blokove. Performans koji takođe sadrži balans, ujednačenost, snagu, brzinu, preciznost, agilnost i eksplozivnost.
Event Timeslots (11)
Ponedeljak
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Ponedeljak
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Utorak
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Utorak
-
USR "Tikvara"
Rađenović
Sreda
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Sreda
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Četvrtak
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Četvrtak
-
USR "Tikvara"
Rađenović
Petak
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Petak
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
Subota
-
USR "Tikvara"
URS "Tikvara"
